Groupes de pleine conscience
Trouver la clarté et la tranquillité d'esprit
Groupes de pleine conscience
L'objectif de nos groupes de méditation est d'apprendre à vivre le moment présent et de développer l'auto-compassion. Ces groupes sont utiles pour les personnes qui ont tendance à être dures envers elles-mêmes ou à s'auto-saboter. Avez-vous l'impression que les choses de votre vie doivent être parfaites, sinon vous avez un sentiment d'échec? Avez-vous tendance à cacher les événements passés à vos proches parce que vous avez honte?
Nos groupes de méditation vous apprendront à développer une meilleure relation avec vous-même, ce qui peut vous amener à faire de meilleurs choix dans votre vie. Vous apprendrez à cultiver la bienveillance envers nous-mêmes et les autres, en suivant le modèle GRACE. Ce modèle a été créé par la Roshi Joan Halifax. Chaque lettre du modèle GRACE a la signification suivante :
G
pour l’ancrage (en anglais Grounding), avec les sensations de solidité, de vitalité, la conscience apaisante de la respiration et du pouls, la conscience spatiale, et aussi pour la Gratitude.
R
pour se Rappeler notre intention. En d’autres termes, les 4 aspects de l’amour bienveillant : la générosité, la compassion, la joie appréciative et l’équilibre.
A
pour s’Accorder avec soi-même (notre Moi supérieur compatissant, nos parties défensives et porteuses de douleur, et les manières dont nous pouvons surmonter nos barrières à l’amour) et s’accorder avec les autres.
C
pour la Considération de ce qui serait utile en ce moment.
E
pour s’Engager dans des paroles, des gestes et des actions porteurs d’amitié, compatissants, joyeux et équilibrés… Et pour finir en pleine conscience.
Nous pratiquerons ensemble, progressivement sur 8 semaines, avec des instructions de pratique individuelle entre les sessions.
GROUPES À VENIR
Coût : 600 $
Pour toute question ou si vous souhaitez vous inscrire, veuillez nous envoyer un courriel à woodpsychology@gmail.com
